غنيٌّ بالألياف: يساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترةٍ أطول. مصدرٌ ممتازٌ للبروتين: يدعم بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم. مصدرٌ غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم. سهل التحضير: يمكن طهيه بطرقٍ مختلفةٍ تناسب جميع الأذواق.